El postre que se hace en solo 5 minutos y no es pesado para el cuerpo

En el mundo de la repostería, hay recetas que nos toman horas de dedicación y otras que, en cambio, nos sorprenden por su sencillez y rapidez.

Hoy te presento dos postres que no sólo son deliciosos, sino que también son ligeros para el cuerpo y se preparan en unos minutos.

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Además, tienen el beneficio de ayudarte a bajar el azúcar en sangre y te permiten mantener una dieta saludable.

Receta 1: Manzanas mágicas gelatinosas

Ingredientes:

• 4 manzanas (aproximadamente 600 gramos)
• 25 g de gelatina

Preparación:

1. Envasa las manzanas en una bolsa y colócalas en el microondas durante 10 minutos.
2. Una vez que las manzanas estén blandas, tritúralas en una licuadora.
3. Añade 25 g de gelatina a la mezcla y deja reposar durante 5 minutos para que se hinche.
4. Calienta la mezcla a fuego lento, revolviendo constantemente sin dejar que hierva, por unos 5 minutos.
5. Deja que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente y luego bátela durante 15 minutos.
6. Si lo deseas, puedes añadir tinte alimenticio.
7. Vierte la mezcla en moldes y refrigera por al menos 2 horas.

Receta 2: Yogur con semillas de chía y naranja

Ingredientes:

• 2 cucharadas de yogur griego.
• 2 cucharadas de semillas de chía.
• 2 naranjas.
• 1 cucharada de suplemento de fibra.

Preparación:

1. Combina el yogur griego con las semillas de chía y deja reposar la mezcla durante 10 minutos.
2. Extrae el jugo de las 2 naranjas y añade a la mezcla.
3. Incorpora 1 cucharada de suplemento de fibra para espesar.
4. Tritura todo en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Dispón la mezcla en moldes o vasos y ¡listo!

Tras unas horas, el primer postre estará listo para degustarse. ¡Una verdadera obra maestra con solo dos ingredientes!

Estos postres no sólo son una delicia, sino que también te permiten mantener una dieta saludable, ayudándote a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a perder peso. Así que no hay excusas, ¡a comer y ser saludable!

Si no entendiste algo del procedimiento, acá te dejamos el video de Trinken und Аbnehmen que lo explica a la perfección ¡Solo tenes que hacer click acá!

¡Cuídate y hasta la próxima receta!