Imagina que estás solo en casa. De repente, una presión intensa oprime tu pecho como si algo enorme lo aplastara. El sudor frío corre por tu espalda, te falta el aire y el mareo aparece. En esos momentos, cada segundo cuenta.
Un infarto no avisa. Y cuando ocurre, muchas personas pierden la vida no porque no hubiera solución, sino porque no supieron cómo reaccionar a tiempo.
La diferencia entre sobrevivir o no muchas veces está en lo que haces durante los primeros minutos.
Este artículo te presenta tres técnicas de emergencia que han ayudado a personas reales a mantenerse conscientes y ganar tiempo hasta que llegue la ayuda médica.
Qué es un infarto y por qué ocurre
Un infarto sucede cuando una arteria que lleva oxígeno al corazón se bloquea. Sin oxígeno, el músculo cardíaco empieza a morir en pocos minutos y el corazón puede entrar en un ritmo irregular o detenerse.
Síntomas más frecuentes
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Dolor o presión en el pecho
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Dolor que se irradia al brazo, espalda, cuello o mandíbula
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Sudor frío
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Náuseas
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Mareo o sensación de desmayo
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Dificultad para respirar
Si estás solo y aparecen estos síntomas, no hay tiempo para esperar. Debes actuar.
Técnica 1: Tos fuerte y controlada
Esta técnica ayuda a mantener la circulación y estimular el corazón cuando comienzan los síntomas.
Cómo hacerlo:
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Inhala profundo.
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Cierra la boca.
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Tose desde el pecho, con fuerza, como si quisieras expulsar algo atascado.
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Repite cada 2 segundos durante 1 minuto.
Por qué funciona:
La tos genera presión dentro del pecho, empujando sangre hacia el corazón y el cerebro, lo que puede ayudar a mantener el ritmo cardíaco.
Errores comunes:
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Toser suave
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No inhalar antes
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Perder el ritmo
Técnica 2: Golpe preciso en el centro del pecho
Se usa cuando la tos ya no es suficiente y el mareo es intenso.
Cómo hacerlo:
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Cierra el puño.
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Ubica el centro del pecho, entre los pezones.
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Usa la parte inferior del puño.
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Golpea con fuerza firme y seca, una vez por segundo, 5 o 6 veces.
Por qué funciona:
En esa zona pasa parte del sistema eléctrico del corazón. El impacto puede ayudar a reiniciar el ritmo cuando hay una arritmia grave.
Precauciones:
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No golpear muy fuerte
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No hacerlo más de 6 veces
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No usar si hay fracturas o lesiones
Técnica 3: Punto EGU (acupresión)
Este punto se encuentra entre el pulgar y el índice. Ayuda a reducir ansiedad, mejorar la circulación y estabilizar el ritmo cardíaco.
Cómo hacerlo:
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Localiza el punto blando entre el pulgar y el índice.
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Presiona firmemente durante 5 segundos.
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Suelta 2 segundos.
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Repite por 1 minuto en cada mano, respirando profundo.
Por qué funciona:
Estimula el sistema nervioso, mejora el flujo de sangre y reduce el estrés, lo que ayuda al corazón en una crisis.
Qué hacer durante un infarto si estás solo
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Tose fuerte durante 1 minuto.
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Si el dolor continúa, aplica el golpe en el pecho.
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Presiona el punto EGU.
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Llama a emergencias en cuanto puedas.
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Si estás mareado, acuéstate para evitar una caída.
Cinco hábitos que protegen tu corazón
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Camina 20 minutos diarios.
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Haz respiración profunda 2 minutos al día.
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Consume pescado, frutas y verduras regularmente.
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Evita fumar y el alcohol.
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Controla tu presión arterial cada semana.
Un infarto no siempre da segundas oportunidades. Saber qué hacer en los primeros minutos puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Prepararte hoy es una decisión que puede salvarte mañana.