Si te molesta el sonido de alguien masticando deberías saber esto

¿Alguna vez sentiste una irritación intensa, casi incontrolable, al escuchar a alguien masticar, respirar fuerte o hacer ruidos repetitivos con la boca? Aunque a muchos les puede parecer una simple molestia, para otras personas estos sonidos son verdaderamente insoportables y generan una reacción emocional desproporcionada.

Este fenómeno tiene nombre y no es solo “manía” o “intolerancia”: se llama misofonía. Si esto te sucede con frecuencia, es posible que sufras un trastorno poco conocido pero real, que va más allá de la incomodidad.

¿Qué es la misofonía y cuáles son sus síntomas?

La misofonía (literalmente “odio al sonido”) es un trastorno neurológico caracterizado por una fuerte reacción emocional negativa ante ciertos sonidos cotidianos. Quienes la padecen no solo se irritan: pueden sentir ansiedad, enojo, angustia e incluso una necesidad urgente de escapar del lugar donde el sonido ocurre.

Síntomas más comunes:

Irritación extrema o enojo al escuchar sonidos como masticar, sorber, toser o teclear.
Sensación de incomodidad o repulsión inmediata ante ciertos ruidos repetitivos.
Taquicardia, sudoración o tensión corporal al exponerse al sonido.
Dificultad para concentrarse o mantener la calma mientras el sonido está presente.
Evitación de reuniones sociales o comidas compartidas para no exponerse a esos sonidos.

Sentimientos de culpa o vergüenza por no poder controlar la reacción.

No se trata de un capricho ni de un rasgo de personalidad: el cerebro de una persona con misofonía procesa ciertos estímulos auditivos como amenazas, provocando una respuesta de lucha o huida.

Consejos si sufrís de Misofonía

Aunque todavía no existe una cura definitiva, hay formas de manejar la misofonía y reducir su impacto en la vida cotidiana:

Reconocé y aceptá el trastorno: Saber que tiene un nombre y una explicación neurológica puede ayudarte a no culparte ni sentir que “exagerás”.

Usá auriculares con ruido blanco o música relajante en situaciones donde sabés que aparecerán los sonidos que te alteran (como en una comida familiar o en el transporte público).
Practicá técnicas de respiración y mindfulness: ayudan a mantener el control cuando la reacción emocional comienza a aparecer.
Evitá confrontaciones: en lugar de discutir con quien emite el sonido, tratá de alejarte unos minutos o buscar una solución tranquila.

Buscá apoyo profesional: psicólogos especializados en trastornos sensoriales o en terapia cognitivo-conductual pueden ayudarte a reducir la intensidad de tus reacciones y manejar mejor las situaciones.
Explicalo a tu entorno: hablar con tus familiares o compañeros de trabajo sobre lo que te pasa puede generar comprensión y evitar malos entendidos.

La misofonía no es una simple molestia: es un trastorno real que afecta la calidad de vida de quienes la padecen. Si te sentís identificado con esta experiencia, sabé que no estás solo y que hay maneras de convivir con ella sin que controle tu vida. Escuchar tu cuerpo y buscar ayuda puede ser el primer paso para recuperar la calma que merecés.