¿Te despiertas con la boca seca? Esto es lo que tu cuerpo podría estar diciéndote

¿Sientes que tienes un desierto en la boca al despertar? La boca seca al despertar es una molestia muy común. Su nombre médico es xerostomía y se produce cuando las glándulas salivales no generan suficiente saliva. Casi siempre tiene una explicación sencilla, pero a veces puede ser una señal que vale la pena atender.

Síntomas más frecuentes

• Sensación pegajosa o seca en la boca y la lengua.
• Dificultad para masticar, tragar o hablar.
• Dolor de garganta persistente.
• Sed frecuente, sobre todo por la noche.
• Mal aliento.
• Labios agrietados o llagas en las comisuras.

Por qué ocurre durante la noche

Durante el sueño la producción de saliva baja de manera natural, así que cualquier factor adicional se nota más por la mañana. Los más comunes son:

• Respirar por la boca: el aire evapora la humedad de los tejidos. Es muy habitual cuando hay nariz tapada por resfriados, alergias o sinusitis.
• Ronquidos: mantienen la boca abierta durante buena parte de la noche.
• Apnea del sueño: si además de la boca seca tienes cansancio durante el día, dolores de cabeza matutinos o te dicen que roncas fuerte, conviene consultar con un especialista.
• Deshidratación: beber poco líquido durante el día o acostarse con sed.
• Alcohol y cafeína por la tarde o noche: favorecen la pérdida de líquidos.

Medicamentos que pueden causarla

Muchos medicamentos tienen la boca seca como efecto secundario: algunos antihistamínicos, descongestionantes, antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, diuréticos y relajantes musculares, entre otros. Si tomas alguno y notas sequedad, no suspendas el tratamiento por tu cuenta: habla con tu médico, que puede ajustar la dosis o buscar alternativas.

Otras causas

• La edad: con los años suele disminuir la saliva.
• Enfermedades como la diabetes o el síndrome de Sjögren (una enfermedad autoinmune).
• Algunos tratamientos médicos, como la radioterapia en la zona del cuello y la cabeza.

Por qué no conviene ignorarla

La saliva ayuda a limpiar la boca y a proteger los dientes. Cuando falta, aumenta el riesgo de caries, mal aliento, llagas e inflamación de las encías.

Qué puedes hacer

• Bebe agua a lo largo del día y deja un vaso junto a la cama.
• Usa un humidificador en el dormitorio, sobre todo si hay calefacción o aire acondicionado.
• Mastica chicle sin azúcar o chupa caramelos sin azúcar para estimular la saliva.
• Reduce el alcohol, el tabaco y el exceso de cafeína.
• Cuida tu higiene bucal y visita al dentista con regularidad.
• Si tienes la nariz tapada, trata la causa con ayuda de un profesional.

Cuándo consultar

Pide una cita con tu dentista o tu médico si la sequedad es constante, si te cuesta tragar o hablar, si notas llagas o caries nuevas, o si viene acompañada de ronquidos intensos, mucha sed o cansancio inexplicable.

Este contenido es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud.