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Los beneficios de consumir bananas

 

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Comer cualquier fruta y verdura es bueno para usted, pero las bananas son particularmente buenas. Son una de las frutas más asombrosas de la naturaleza, le ofrecen grandes beneficios nutricionales y aportan mucha energía. Están llenos de energía. Los datos de salud de banano son conocidos por muchos, ya que son una fruta muy popular se comen en gran cantidad.

Al comer dos bananas al día sentirás los resultados de este gran fruto de inmediato, debido a la cantidad de nutrientes y vitaminas que contienen. Los plátanos contienen tres azúcares naturales que son sacarosa, glucosa y fructosa. Estos azúcares junto con el contenido de fibra de la fruta beneficiarán todo tu cuerpo cada vez que lo coma. Muchos atletas conocen los beneficios para su salud del consumo del banano y los utilizan como parte de su dieta diaria de entrenamiento. Son ideales para la formación previa, formación de corredores y en todo tipo de deporte. Son buenos para los jóvenes y viejos por igual, y son un aperitivo fantástico para que los niños lo lleven a la escuela y aumenten su energía.

Estas frutas asombrosas son buenas para la presión arterial, ya que son ricas en potasio y bajas en sodio que es un gran defensa natural para la tensión arterial alta. Los profesionales de la salud incluso han registrado los grandes beneficios para la salud del banano y ahora están recomendados  por su capacidad para disminuir la presión arterial e incluso los síntomas de accidentes cerebrovasculares en algunas personas. Los plátanos son ideales para el desayuno y los estudios han demostrado que los niños están más alerta y lograrán mejores resultados en la escuela después de comer un plátano por la mañana. El potasio ayuda a estimular de forma natural el cerebro y te hace estar mucho más alerta y receptivo al aprendizaje.

Los plátanos son también excelentes para ayudar contra la depresión, ya que contienen triptófano, que es un tipo de proteína que se convierte en serotonina. La serotonina es conocida por calmar la ansiedad, te hace sentir más feliz en general y te pone de mejor humor. También son buenos  ayudando con el ardor de estómago y te ayudan a ir al baño de forma regular, debido a la fibra. Los plátanos son una solución como laxante natural  y sólo necesita comer uno o dos, todos los días para mantener la regularidad.

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